5 semillas que te ayudaran a perder peso.

5 semillas que te ayudaran a perder peso.

 

Sabias tú que estas pequeñas semillas son muy poderosas y eficientes para el metabolismo de nuestro cuerpo, así acelerando el proceso de pérdida de peso gracias a las grandes fuentes de fibra que ellas poseen.

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Son muy nutritivas y contienen muy pocas calorías, ayudan a mejorar el transito digestivo así haciendo más fácil al cuerpo eliminar las toxinas que hay en él. Estas semillas que te daremos a conocer sus beneficios ahora contienen altas cantidades de grasas insaturadas, fibra, complejo B, calcio, vitaminas A, C y E proteínas y mucho más.

 

Las semillas las puedes usar de la manera que más que te guste ellas le darán un toque especial a tus alimentos en cuanto su sabor, textura y aroma. Son muy ricas además de ayudarte a tu salud que mejor. Ellas quedan muy bien en los yogurt, pastas, sándwich, batidos de jugo, frutas. Hasta en el agua es muy recomendado hacerlo, antes de irte a la cama puedes poner un vaso pequeño con agua y una cucharada de alguna de las semillas que te indicaremos aquí y a la mañana en ayunas lo bebes.

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Ahora te daremos las 5 semillas que te ayudaran a perder peso de forma natural, además también debes poner de tu parte comiendo sano, ejercitándote y tomando bastante liquido.

  1. Linaza:

Sabias tu que hasta un setenta y cinco por ciento de la semilla es compuesta por omega 3, contiene acido graso, vitamina E y alto porcentaje de fibra que te ayudara a tener una excelente digestión. Esta semilla calma tu ansiedad, reduce el estreñimiento y controla tu apetito.

  1. Alpiste:

Esta semilla cuenta con fibra insoluble, esta fibra ayuda acelerar el proceso digestivo, así eliminando más fácil las toxinas y grasas alojadas en nuestro cuerpo. Contiene vitamina B y E además de omega 3 y 9, calcio, zinc, magnesio entre otros, esta semilla es una excelente diurética y esto la hace muy buena para hacer perder peso a las personas.

  1. Quínoa:

Gracias a su alto por ciento de fibra ayuda al sistema digestivo de la persona así pudiendo eliminar toxinas e ir depurando el cuerpo. Así mejorando el trabajo de nuestro cuerpo para que trabaje de mejor manera y pueda perder peso de forma más fácil y sana.

  1. Girasol:

Esta semilla contiene omega 6, hidratos de carbono, vitaminas A, B, C y E, minerales como el hierro, potasio y magnesio, esta semilla es muy completa ayuda a mejorar el colesterol bueno y a bajar los triglicéridos. Son una semilla depurativa así que es muy recomendada a la hora de querer adelgazar, también le da una sensación de saciedad a la persona que la consume.

  1. Chía:

Esta semilla contiene grande cantidad de fibra, omega 3 y 6, proteínas y ácidos grasos insaturados. Esta semilla es una de las mejores aliadas a la hora de perder peso ya que es depurativa, elimina la mayor cantidad de toxinas que estén alojadas en el cuerpo así depurándolo y mejorando la función digestiva. Además contiene antioxidante que previene el envejecimiento prematuro.

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