Cambio de alimentación que debes hacer para combatir la diverticulosis.

La diverticulosis también es llamada como enfermedad diverticular del colon, y consiste en unas pequeñas bolsas que se van formando en las paredes del conducto digestivo siendo más frecuentes en el intestino grueso.

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¿Cuáles son las causas que producen la diverticulosis?

Generalmente es producida por dos factores:

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  1. Debilidad en las paredes intestinales.
  2. Cuando se produce el aumento de presión en el intestino, generalmente esto ocurre cuando las heces son muy pequeñas o muy duras, (estreñimiento), lo que obliga a las paredes intestinales a contraerse fuertemente para hacer avanzar las fecas en el recorrido intestinal.

 

Complicaciones:

Cuando presentamos estreñimiento continuo nuestro intestino se ve forzado a ejercer muchísima más fuerza de lo normal lo que produce la inflamación de los divertículos en los cuales se pueden alojar restos de heces y producir la temida diverticulosis.

Esta complicación es tan delicada que generalmente hay que tratarla con atención medica, hacer un cambio absoluto de alimentación y en ocasiones requiere de intervención quirúrgica.

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Alimentación:

Ya tenemos claro que es una enfermedad que debemos prevenir ya que no se logra desaparecer una vez formado. Es por eso que si se sufre de digestión lenta o estreñimiento debes comenzar a hacer un cambio alimentario rotundo

Alimentos que debes aumentar:

  1. Agua.
  2. Fibra.
  3. Frutas.
  4. Verduras
  5. Legumbres.
  6. Cereales integrales.
  7. Capsulas de alfalfa.
  8. Miel.

Y no olvides tener actividad física al menos 3 veces por semana.

 

Alimentos que debes reducir o eliminar:

  1. Harinas refinadas.
  2. Frituras.
  3. Carne de cerdo.
  4. Embutidos.
  5. Enlatados.
  6. Azucares refinadas.
  7. Exceso de sal.

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento. Hipocrates.

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