¡impotencia sexual! alimentos que debes consumir y los que debes evitar.

Comencemos por definir que es la impotencia sexual. Se produce cuando el varón no logra mantener una erección suficientemente firma para que le permita realizar el acto sexual.

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De nada nos sirve consumir productos o sustancias que nos aumente el deseo sexual, porque no es falta de deseo lo que afecta al varón en este caso si no la capacidad para ejecutarlo.

Causas:

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La potencia sexual depende de muchos factores y todos están relacionados con el buen estado de salud físico y mental lo cual va estrechamente ligado a una sana alimentación y un estilo de vida que no incluye tabaco, alcohol, grasas saturadas entre otros.

 

La diabetes también es un factor que reduce notablemente la circulación sanguínea en las arterias del pene.

Alimentos que debes aumentar para mejorar la potencial sexual.

  1. Germen de trigo.
  2. Ajo.
  3. Vitamina A, C y E son sustancias de poderes antioxidantes.
  4. Cereales integrales.
  5. Frutas.
  6. Hortalizas.
  7. Zinc

Disfuncion-erectil

Es muy importante el consumo del zinc para mantener el sistema reproductor masculino en óptimas condiciones ya que la carencia de este (zinc) contribuye al crecimiento excesivo de la próstata.

Alimentos ricos en zinc.

  1. Mariscos.
  2. Germen de trigo.
  3. Sésamo.
  4. Frutos secos.
  5. Semilla de calabaza.
  6. Legumbres.

 

Alimentos que debes reducir o eliminar para mejorar la potencia sexual.

  1. Grasas saturadas.
  2. Embutidos.
  3. Carnes de cerdo.
  4. Bebidas alcohólicas.

 

 

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