La importancia del magnesio en nuestro organismo!..

La importancia del magnesio en nuestro organismo!..

 

El magnesio tiene diversas funciones en nuestro organismo. Por lo que se hace indispensable su presencia, el magnesio regula el funcionamiento muscular, los niveles de azúcar en sangre y sistema nervioso.

Anuncio

 

Algunas señales de que a tu cuerpo le falta magnesio.

 

Anuncio
  • Calambres
  • Contracturas
  • Hormigueo
  • Taquicardia
  • Vértigo
  • Estreñimiento
  • Osteoporosis

 

 

Fuentes naturales donde podemos encontrarnos el magnesio-

 

 

  • Cacao
  • Germinados de alfalfa
  • Pescado
  • Arroz integral
  • Papas
  • Avena
  • Lentejas
  • Almendras
  • Avellanas
  • Plátano
  • Aguacate o palta
  • Ciruelas
  • Manzana
  • Perejil
  • Vegetales de hojas verdes.

 

 

El magnesio contribuye a mejorar ciertos aspectos de nuestra salud:

  • Reduce los ataques de asma y bronquitis
  • Alcaliniza el cuerpo y regula el PH
  • Ayuda a fijar el calcio por lo que reduce las probabilidades de padecer osteoporosis y caries
  • Mejora la calidad del sueño
  • Disminuye la inflamación de próstata
  • Equilibra el sistema nervioso alterado por, estrés, depresión, o ansiedad.
  • Fortalece el musculo cardiaco
  • El magnesio es indispensable para los deportistas

 

 

Cuando los niveles de magnesio permanecen bajos por mucho tiempo, pueden aparecer enfermedades como: diabetes, migrañas, presión arterial alta, y osteoporosis.

Ahora podemos ver la importancia de equilibrar nuestra alimentación.

Esperamos que esta información sea de utilidad para ti, lector…

 

Anuncio

Send this to a friend