Recomendaciones que te ayudan a prevenir el cáncer de mama.

Tenemos que tener en cuenta que el cáncer de mama tiene que ver mucho con nuestro estilo de vida. Cuando mantenemos hábitos poco sanos aumenta la posibilidad de padecer esta enfermedad.

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No es casualidad que las mujeres europeas y oxidentales tengan un 6% más de riesgo de padecer esta enfermedad versus las asiáticas y africanas; todos esto se resume en sus costumbres alimenticias.

 

  • Primero que todo debemos preocuparnos por adquirir hábitos mas saludables. Relacionados con nuestra alimentación y el consumo de suplementos que intervengan directamente en la prevención.

 

  • La coenzima Q10: previene daños oxidativos causados por los radicales libres, además aporta energía a las células de nuestro organismo, es también muy beneficioso en problemas cardios basculares y en la prevención de el envejecimiento.

 

  • Pro polis: el pro polis contiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias, inmunoestimulantes, flavonoides, hierro, magnesio, zinc, vitamina A y del grupo del complejo B.

 

  • Germanio: favorece la oxigenación de los tejidos.

 

  • Echinacea: aumenta la respuesta del sistema inmunológico.

 

  • Bebe abúndate agua: bebe mínimo 2 litros diarios.

 

  • Te verde: posee gran cantidad de flavonoides que son potentes antioxidantes y anti radicales libres.

 

  • Es muy importante tratar de cocer nuestros alimentos a la plancha, vapor, hervidos o al horno evitando en lo posible los fritos y todo tipo de materias grasas

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Complementos alimenticios antioxidantes:

 

  • Vitamina C.
  • Licopeno.
  • Vitamina E.
  • Selenio.
  • Complemento de bacterias intestinales para regular el tránsito intestinal que es el encargado de expulsar gran cantidad de desechos de nuestro organismo favoreciendo el sistema inmunológico y mejorando la absorción de nutrientes.
  • Flores de Bach: ayudan a modificar la actitud ante el sufrimiento aportando tranquilidad, serenidad y actitud positiva.

Alimentos que debes evitar:

  • Carnes rojas.
  • Pollo.
  • Café.
  • Anís.
  • Pimienta.
  • Canela.
  • Lácteos.
  • Alimentos ricos en grasas.
  • Aceites re fritos.
  • Aditivos químicos.
  • Cigarro.
  • Reducir el estrés.

Alimentos que debes consumir:

  • Algas.
  • Champiñones.
  • Higos.
  • Remolacha.
  • Papaya.
  • Frijoles o judías.
  • Soya verde.
  • Zanahoria.
  • Ajo.
  • Nuez.
  • Espárragos.
  • Moras.
  • Calabaza o zapallo.
  • Cebada.
  • Cereales integrales.
  • Mucha fruta y verdura.
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