alimentación saludable

Estrategias 100% naturales para combatir el cansancio.

Estrategias 100% naturales para combatir el cansancio.

 

El agotamiento físico se ha convertido últimamente en una de las causas de consultas más frecuentes en el medico causando preocupación ya que en actividades cotidianas se siente más cansancio de lo normal, agotamiento o falta de energía.

 

Muchas veces las causas de estos síntomas son producidas por cambios hormonales, afecciones respiratorias, cardiacas, gripe etc.

 

Una  alimentación deficiente es la principal causa d la fatiga física, cuando se consumen muchos productos refinados, conservas o la bien llamada comida chatarra vamos agotando la reserva de ciertos nutrientes las cuales tienen una fuente principal que son las hortalizas y frutas frescas.

Una alimentación en la que predominen las frutas y los vegetales preparados de una forma simple nos proporcionan más vigor y resistencia que los alimentos mas procesados también nos proporcionara una mejor digestión y como todos sabemos atreves de este medio se expulsan las toxinas que nuestro cuerpo debe desechar, es por eso que debes aumentar la ingesta de los siguientes alimentos.

Alimentos que debes aumentar:

  • Germen de trigo.
  • Sésamo.
  • Jalea real.
  • Productos integrales.
  • Y nuestra mejor aliada el agua.

cansancio

Alimentos que debes reducir o eliminar:

  • Bebidas estimulantes.
  • Grasas saturadas.
  • Azucares refinados.
  • Harinas blancas.
  • Bebidas alcohólicas.

 

 

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